सर्दी में आग के सामने हाथ सेंकने या हीटर चलाकर रखना सबसे आम है. पर क्या ये तरीका हमारी हेल्थ के लिए खतरा साबित हो सकता है. दरअसल, इस मौसम में ज्यादातर लोग अपने शरीर को गर्म रखने के लिए हीटर का इस्तेमाल करते हैं या आग के सामने हाथ सेंक कर आराम महसूस करते हैं. ठंड के मौसम में हाथ-पांव सुन्न होने लगते हैं, हवा में नमी कम हो जाती है और शरीर जल्दी ठंड पकड़ लेता है. ऐसे में थोड़ी-सी गर्माहट तुरंत राहत देती है और थकान भी कम करती है.घरों में इलेक्ट्रिक हीटर, गैस हीटर या ब्लोअर का इस्तेमाल आम बात है, वहीं गांवों या खुले स्थानों पर लोग लकड़ी की आग जलाकर उसके पास बैठते हैं. ये तरीके तुरंत गर्मी तो देते हैं, लेकिन इनके इस्तेमाल से नुकसान भी हो सकते हैं. इसलिए जरूरी है कि कुछ सावधानियां बरती जाएं, ताकि सेहत पर कोई बुरा असर न पड़े.
हीटर या आग के आगे हाथ-पैर सेंकने के नुकसान?
आरएमएल हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में डॉ. सुभाष गिरी बताते हैं कि हीटर से निकलने वाली गर्म हवा कमरे की नमी को तेजी से कम कर देती है, जिससे त्वचा और आंखें सूखने लगती हैं. लगातार हीटर चलाने से नाक की झिल्ली सूख जाती है, जिससे सिरदर्द, बंद नाक और सांस लेने में भारीपन महसूस होता है. कुछ हीटर हल्की गैसें या धुआं भी छोड़ते हैं, जो सेंसिटिव लोगों में एलर्जी या खांसी बढ़ा सकते हैं.दूसरी ओर, आग के सामने ज्यादा देर तक बैठने से त्वचा ज्यादा गर्म होकर रूखी और लाल हो सकती है. लकड़ी या कोयले के जलने से निकलने वाला धुआं सांस में जाने पर खांसी, जलन और आंखों में पानी ला सकता है. आग की तेज गर्मी से शरीर के तापमान में अचानक बदलाव होता है, जो सर्दी-खांसी को बढ़ा सकता है. इसलिए चाहे हीटर हो या आग, दोनों का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल नुकसान पहुंचा सकता है.
क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
हीटर का इस्तेमाल करते समय कमरे में थोड़ी वेंटिलेशन रखना जरूरी है ताकि हवा पूरी तरह सूखी न हो. हीटर को शरीर के बहुत पास न रखें और लगातार कई घंटों तक न चलाएं. रात में सोते समय हीटर बंद कर देना बेहतर है. त्वचा को सूखने से बचाने के लिए पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं और मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें.अगर आग के पास बैठते हैं, तो बहुत करीब न जाएं और धुएं से दूरी बनाए रखें, क्योंकि धुआं आंखों और फेफड़ों दोनों के लिए हानिकारक होता है. अचानक आग से उठकर ठंडी हवा में न जाएं, इससे तापमान में तेजी से बदलाव होता है और बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है. बच्चों और बुजुर्गों को आग या हीटर के अधिक तापमान से जरूर बचाकर रखें.
शरीर को गर्म रखने के लिए क्या खाएं?
सर्दियों में अदरक, गुड़, मेथी, तिल, मूंगफली, सूखे मेवे, सूप और हरी सब्जियां शरीर को अंदर से गर्म रखती हैं. साथ ही गरम दूध, हल्दी वाला दूध और मौसमी सूप भी ठंड से बचाने में मदद करते हैं
